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Reisproteine – das Beste aus dem Reiskorn für Muskelaufbau und gesunde Ernährung

ReisproteineReis ist nicht nur ein Lieferant von Kohlenhydraten, auch wertvolle Proteine können aus dem Reiskorn gewonnen werden. Reisprotein Pulver ist optimal für den Muskelaufbau geeignet und liefert eine ganze Reihe an Vitaminen. Das Aminosäurenprofil ist mit Whey Protein vergleichbar. Bei der Betrachtung der Nährwerte wird deutlich, dass es sich bei den im Reisprotein Test aufgeführten Produkten nicht um ein isoliertes Protein handelt, sondern das aus dem Reiskorn gewonnenes Eiweißpulver auch zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente enthält. Nicht nur Veganer werden Reisprotein bevorzugt verwenden, auch bei einer Histamin Unverträglichkeit ist Reisprotein eine vollwertige Eiweißquelle. Ein Reisprotein Test vermittelt Ihnen umfassende Informationen und hilft dabei, den Reisprotein Vergleich objektiver zu betrachten.

ReisproteinTest 2019 / 2020

Ergebnisse 1 - 14 von 14

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Woher stammt Reisprotein?

ReisproteineBei der Betrachtung des Reiskorns ist dieses als Proteinquelle nicht offensichtlich. Aufschluss über die Herkunft des Reisproteins gibt der Aufbau des Reiskorns. Das Nährgewebe nimmt den größten Teil des Reiskorns ein. Dieses ist reich an Kohlenhydraten. Aus dem Reiskeim entwickelt sich nach erfolgter Keimung die junge Pflanze. Das Reisprotein dagegen ist in den Randschichten des Reiskorns zu finden. Die Reiskleie bildet das Nährstoffdepot des Reiskorns. Hier lagern, neben Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenfetten, auch die Proteine.

Welche Nährwerte besitzt Reisprotein?

Zum Großteil besteht das Reiskorn aus Kohlenhydraten. Nur etwa 7% Fette sind enthalten. Bei der Frage: Reisprotein oder Whey? kann Eiweiß aus dem Reiskorn mit einem hohen Anteil an für den Muskelaufbau notwendigen Aminosäuren aufwarten.

Da sich die Nährwerte zwischen Myprotein Reisprotein, dm Reisprotein, Rossmann Reisprotein und anderen in einem Reisprotein Test aufgeführten Produkte unterscheiden, können Ihnen die folgenden Angaben nur als Richtschnur dienen, wie in etwa bestes Reisprotein beschaffen sein sollte.

In 100 g Reisprotein Pulver sind in etwa enthalten:

  • Protein 75 g
  • Kohlenhydrate 20 g
  • Fett 4 g
  • Ballaststoffe 4 g

Weiterhin enthält 100 g Reisprotein in etwa 370 Kalorien.

Reisprotein und sein Aminosäureprofil

Die Reisprotein Erfahrung zeigt, dass der Anteil an essenziellen Aminosäuren besonders hoch ausfällt. Da auch hier die Werte zwischen den einzelnen Produkten schwanken, orientieren Sie sich am Reisprotein Testsieger und beachten die Angaben der Hersteller.

Folgende Aminosäuren sollten enthalten sein:

  • Alanin
  • Asparaginsäure
  • Cystin
  • Glycin
  • Isoleucin
  • Leucin
  • Lysin
  • Phenylalanin
  • Serin
  • Tyrosin
  • Valin

Weitere Inhaltsstoffe:

  • Magnesium
  • Eisen
  • Kalium
  • Zink
  • Mangan
  • Calcium
  • Kupfer
  • Jod

Enthaltene Vitamine:

  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E

Für wen ist Reisprotein geeignet?

Bei einem Blick in einen Shop für Sporternährung überwiegen Präparate aus Whey, Molke oder Soja. Dabei sollte die Gefahr von Allergien nicht unterschätzt werden. Reisprotein oder Hanfprotein und auch Erbsen und Reisprotein sind dabei willkommene Alternativen, welche auch von Allergikern sehr gut vertragen werden. Reisprotein Pulver ist rein pflanzlich und damit auch für Veganer vollkommen unbedenklich. Achten Sie, wenn Sie Reisprotein kaufen, unbedingt auf die Qualität. Die Wertigkeit schwankt und es sind auch Produkte mit einem geringen Proteinanteil von nur etwa 20% auf dem Markt. Die Reisprotein Erfahrung zeigt, dass ein hochwertiges Produkt einen Proteinanteil von mindestens 70% besitzen sollte.

Wissenswert: Die Aminosäurebilanz ist in diesem Falle beinahe perfekt auf den Menschen abgestimmt und unterscheidet sich kaum von der Aminosäurezusammensetzung von Muttermilch.

Welche Arten von Reisprotein gibt es?

Protein-Produkt Erläuterung
Reiskleie Reiskleie wird nicht selten mit Reisprotein verwechselt. Dabei handelt es sich lediglich um ein Abfallprodukt, welches bei der Herstellung von poliertem Reis anfällt. Reiskleie besteht aus Schalen und Randschichten von ungekeimten Reiskörnern. Der Proteinanteil von Reiskleie ist selten höher als 15%.
hochwertiges Reisprotein Hochwertiges Reisprotein entsteht durch natürliche Fermentation. Verwendet wird lediglich Vollkornreis. Während der Keimung der Reiskörner erhöht sich der Anteil an Proteinen und Vitaminen. Um Reisprotein zu gewinnen, muss zunächst die Stärke entfernt werden. Mit Hilfe pflanzlicher Enzyme geschieht die Fermentation. Gute Produkte kommen dabei ohne Hitzeeinwirkung aus. Einige Hersteller bieten kombinierte Produkte aus Erbsen und Reisprotein an.

Reis Protein oder Whey?

Die Frage lässt sich nicht gemeinhin beantworten, da beide Proteine Vorzüge und Nachteile besitzen. Whey Protein ist tierischen Ursprungs und kann Allergien auslösen. Die in einem Reisprotein Test erfassten Produkte bieten sich als Alternative für Allergiker und Veganer an.

Kraftsportler ziehen häufig Whey vor. Dies lässt sich darauf zurückführen, dass tierische Proteine meist eine bessere Aminosäuren Zusammensetzung aufweisen. Wenn auch ein Reisprotein Shake eine niedrigere biologische Wertigkeit besitzt, dies kann bei der Reisprotein Herstellung ausgeglichen werden. Durch die Zugabe von Erbsenprotein können alle essenziellen Aminosäuren bereitgestellt werden.

Der Leucin-Anteil ist bei Reisprotein deutlich geringer. Der Anteil an der Aminosäure ist bei Whey Protein beinahe doppelt so hoch. Dennoch ist Reisprotein deshalb nicht ungesund. Die enthaltene Leucin-Menge ist ausreichend, um für einen gesunden Muskelaufbau und Zellschutz zu sorgen.

Die Vor- und Nachteile beider Proteine im Überblick:

Protein Vorteile Nachteile
Reisprotein
  • leicht verdaulich
  • ideal für Allergiker und Veganer
  • Niedrigerer Gehalt der Aminosäure Leucin
Wheyprotein
  • hohe biologische Wertigkeit
  • ideale Aminosäuren-Zusammensetzung
  • nicht für Allergiker oder Veganer geeignet

Wie erkennt man ein hochwertiges Reisprotein Pulver?

Werfen Sie hierbei einen Blick auf die Herstellung. Der Reisprotein Testsieger wird durch Fermentation in einem schonenden Verfahren gewonnen. Firmen, die Reisprotein selber herstellen und dabei Zeit sparen wollen, produzieren unter Hitzeeinwirkung. Dabei werden essenzielle Nähr- und Vitalstoffe zerstört und das Produkt ist eindeutig von minderwertiger Qualität.

Als rein pflanzliches Produkt sollte Myprotein Reisprotein, Rossmann Reisprotein oder dm Reisprotein als “vegan” deklariert sein. Dieses Siegel gibt Ihnen Gewissheit, dass das Produkt ausschließlich aus pflanzlichen Bestandteilen besteht. Reisprotein ist basisch und stets frei von Laktose. Wer ein Molke Isolat nicht verträgt, ist mit Bio Reisprotein gut beraten.

Aromen und Zucker mögen den Geschmack von Reisprotein Produkten verbessern, sind aber nicht als gesund anzusehen. Geschmacksrichtungen wie Schoko oder Vanille lassen sich mit Hilfe natürlicher Zutaten erzielen. Achten Sie beim Kauf auf die Herstellerangaben.

Daran erkennen Sie ein gutes Reisprotein Pulver:

  • vegan
  • glutenfrei
  • laktosefrei
  • sojafrei
  • kein Zucker
  • keine künstlichen Aromen
  • keine Konservierungsstoffe

Wie sollten Reisproteine dosiert werden?

Die Proteinaufnahme ist wichtig für den menschlichen Körper, allerdings kann es durch vielerlei Reisprotein Rezepte, durch Backen und Kochen mit Reisprotein schnell zu einer Überversorgung kommen. Die täglich empfohlene Menge an Proteinen wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung auf 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht festgelegt. Damit entfallen auf einen Erwachsenen zirka 60 Gramm tägliche Proteinaufnahme. Während diese Proteinmengen in der Regel über die Nahrung aufgenommen werden, ergibt sich bei Sportlern ein höherer Eiweißbedarf. Bodybuildern wird empfohlen, 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen.

Reisprotein sollte der ergänzenden Eiweißaufnahme dienen. Wenn auch, besonders im Hinblick auf tierische Eiweiße, empfohlen wird, nicht mehr Protein als die empfohlene Menge zu sich zu nehmen, sollte dies auch für die Reisproteinzufuhr und Verdauung gelten. Beachten Sie die Hinweise der Hersteller. Die Dosierungsempfehlungen variieren mit der Produktqualität und dem Anteil an Proteinen.

Marken

Maskelmän

Wenn Sie Maskelmän Reisprotein kaufen, greifen Sie auf ein Produkt zurück, welches im Reisprotein Vergleich mit einem stimmigen Preis-Leistungs-Verhältnis punktet. Das Bio Reisprotein besitzt einen Einweißgehalt von mehr als 80% und ist entsprechend arm an Kohlenhydraten. Die Ähnlichkeit mit Molkeprotein liegt bei 97%.

Sunwarrior

Das Reisprotein von Sunwarrior enthält alle essenziellen Aminosäuren. Das Eiweißpulver ist frei von Chemikalien und zu 100% pflanzlich. Die Proteinmenge kann mit dem beiliegenden Messlöffel bestimmt werden und sollte mit 250 bis 300 ml Flüssigkeit gemischt werden.

ESN

ESN bietet ein hochwertiges Reisprotein Konzentrat, speziell für Sportler, die Muskelmasse aufbauen möchten an.  Die Produkte von ESN stammen aus deutscher Produktion und bestehen aus ausgesuchten Rohstoffen. Reisprotein von ESN besitzt einen besonders hohen Anteil an Arginin und Glutamin.

Vor- und Nachteile von Reisprotein

  • Reisproteine verfügen über ein breites Aminosäurenprofil und sind zudem gluten- und laktosefrei.
  • Durch die Einnahme von Reisproteinen wird der Muskelaufbau unterstützt.
  • Reisproteine sind sehr gut verträglich, da sie keine Allergieauslöser enthalten.
  • In Reisproteinen sind weniger Leucin als in Whey Proteinen enthalten.
  • Der Geschmack von Reisproteinen ist leicht bitter.

Reisprotein – mehr als eine Alternative

Reisprotein wird vermehrt als Alternative zu Protein Produkten tierischen Ursprungs ins Gespräch gebracht. Doch das rein vegane Produkt kann noch mehr. Die Aminosäurebilanz ist besonders ausgewogen. Reisprotein wird gut vertragen und enthält keine Allergieauslöser. Der Anteil an Kohlenhydraten ist besonders gering, dies macht das Eiweiß auch für Verfechter der Low Carb Ernährung interessant. Bevor Sie Reisprotein kaufen, bietet Ihnen ein Reisprotein Test einen guten Überblick über das Produkt und seine Vor- und Nachteile. Wählen Sie Ihren persönlichen Reisprotein Testssieger und verschaffen Sie sich mit einem Reisprotein Shake mehr Power für den Alltag.

FAQ - Häufige Fragen zum Thema

Welches sind die besten Produkte für "Reisproteine"?

Derzeit sind in der Kategorie "Reisprotein" folgende Produkte auf eiweisspulver.org besonders beliebt bzw. laut unserer Leser am besten:

Welche Hersteller bieten eine Top-Qualität bzw. ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?

Unsere Experten empfehlen Ihnen folgende Marken: Alpha Foods, Sanct Bernhard, nu3, ESN, Maskelmän, Nurafit, Goldener Zweig, ZEC+ Nutrition, Piowald, Erdschwalbe, Sunwarrior.

Wie viel kosten die empfohlenen Modelle auf dieser Seite?

Das günstigste Produkt für "Reisproteine" kostet derzeit ca. 12 Euro und das teuerste Produkt ca. 50 Euro. Der durchschnittliche Preis aller hier gezeigten Modelle beträgt laut Angebot bei Amazon ca. 21 Euro. Weitere Preise und Angebote finden Sie im Preisvergleich.

Top 14 Reisproteine im Test bzw. Vergleich

Hier finden Sie die aktuelle Top 14 vom Reisprotein Test für das Jahr 2019 / 2020 als Vergleichstabelle.

BildProduktKategorieBewertungPreisZum Test
Alpha Foods Vegan Protein (Vanille) Alpha Foods Vegan Protein (Vanille) z.B. Sojaprotein, Pflanzenprotein, Eiweißpulver Kokos4.5 Sterne (sehr gut)
ca. 22,90 €» Details
Sanct Bernhard Reisprotein-PulverSanct Bernhard Reisprotein-Pulverz.B. Veganes Protein, Eiweißpulver, BCAA4 Sterne (gut)
ca. 13,00 €» Details
nu3 Vegan Protein 3K Shakenu3 Vegan Protein 3K Shakez.B. Eiweißpulver Schoko, Erbsenprotein, Veganes Protein4.5 Sterne (sehr gut)
ca. 21,99 €» Details
ESN Vegan Pro Complex Smooth ChocolateESN Vegan Pro Complex Smooth Chocolatez.B. Reisprotein, Protein Shake, Mehrkomponenten Protein4.5 Sterne (sehr gut)
ca. 22,49 €» Details
Sanct Bernhard Reisprotein-Pulver rein pflanzlichSanct Bernhard Reisprotein-Pulver rein pflanzlichEiweißpulver für Senioren, Reisprotein4.5 Sterne (sehr gut)
ca. 13,00 €» Details
Maskelmän ReisproteinMaskelmän Reisproteinz.B. Bio Eiweißpulver, Reisprotein, Eiweißpulver für Muskelaufbau4 Sterne (gut)
ca. 17,90 €» Details
Nurafit BIO ReisproteinNurafit BIO ReisproteinPflanzenprotein, Reisprotein, Veganes Protein4 Sterne (gut)
ca. 11,99 €» Details
Goldener Zweig Bio Reisprotein Pulver Goldener Zweig Bio Reisprotein Pulver z.B. Reisprotein, Veganes Protein, Eiweißpulver4.5 Sterne (sehr gut)
ca. 18,30 €» Details
ZEC+ Nutrition VEGAN CONNECTIONZEC+ Nutrition VEGAN CONNECTIONz.B. Eiweißpulver für Frauen, Sojaprotein, Eiweißpulver4 Sterne (gut)
ca. 19,90 €» Details
Piowald BIO ReisproteinPiowald BIO Reisproteinz.B. Eiweißpulver glutenfrei, Bio Eiweißpulver, Pflanzenprotein4 Sterne (gut)
ca. 20,90 €» Details
Nurafit BIO Reisprotein PulverNurafit BIO Reisprotein Pulverz.B. Veganes Protein, Eiweißpulver für Muskelaufbau, Reisprotein4 Sterne (gut)
ca. 19,99 €» Details
Erdschwalbe ReisproteinErdschwalbe Reisproteinz.B. Pflanzenprotein, Protein Shake, Veganes Protein4 Sterne (gut)
ca. 16,90 €» Details
ZEC+ Nutrition REIS PROTEIN SHAKEZEC+ Nutrition REIS PROTEIN SHAKEz.B. Reisprotein, Veganes Protein, Eiweißpulver4 Sterne (gut)
ca. 24,90 €» Details
Sunwarrior Natürliches Reisprotein SchokoladeSunwarrior Natürliches Reisprotein Schokoladez.B. Eiweißpulver Schoko, Reisprotein, Eiweißpulver glutenfrei4 Sterne (gut)
ca. 49,99 €» Details
Letzte Aktualisierung am 26.01.2020

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