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Eiweißpulver für Frauen – praktische Zwischenmahlzeit für Sport und Co.

Eiweißpulver für FrauenEin Proteinpulver für Frauen ist beim Muskelaufbau durch Sport und zum Abnehmen eine wertvolle Unterstützung. Es lässt sich als Shake in einer speziellen Dosierung nach dem Training wie eine Zwischenmahlzeit einnehmen und kommt so der Regenerationsphase zugute. Gerade, wenn ein straffer Terminplan ansteht, ist diese Möglichkeit, die Eiweißreserven aufzufüllen, einfach und praktisch. Es gibt außerdem in der Literatur Rezepte, nach denen sich der Protein-Shake für Frauen mit frischem Obst und Gemüse zum Smoothie verarbeiten lässt. In dieser Form kann er eine Mahlzeit bieten, die der Körper schnell resorbiert und die für neue Energie plus Vitalstoffe sorgt. Wer sich einmal in einem Eiweißpulver für Frauen Test umsieht, der wird erkennen, dass spezielle Proteinpulver für Frauen im Handel verfügbar sind. Wesentlich ist jeweils die individuelle Zusammensetzung, die der Protein-Shake für Frauen aufweist.

Eiweißpulver für Frauen Test 2018

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Quellen für die Proteinzufuhr – Aminosäuren als Bausteine der Proteine

Eiweißpulver für FrauenProteine oder Eiweiße, die der Protein-Shake für Frauen enthält, sind Makromoleküle, die etwa 50% des Gewichtes einer Körperzelle ausmachen, sie setzen sich aus Aminosäuren zusammen. Aminosäuren sind die Bausteine des menschlichen Körpers, ihre Zufuhr über die Nahrung ist lebenswichtig. Es gibt die essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann, und die nicht essenziellen, die der Körper durch Umbauen aus anderen Aminosäuren herstellt. Wesentlich für die Regeneration, die Aufbau-, Abbau- und Reparaturprozesses des Körpers, ist es, dass alle benötigten, essenziellen Aminosäuren in der Nahrung enthalten sind.

Vollwertiges Eiweiß kann der Körper am leichtesten durch die Aufnahme von tierischen Proteinen herstellen. Eine Kombination von tierischen und pflanzlichen Nahrungsquellen ist für eine ausgewogene Ernährung vorteilhaft. Bei einer veganen Ernährung fehlen die tierischen Eiweiße, deshalb ist es hier wichtig, auf eine Zufuhr aller essenziellen Aminosäuren zu achten.

Eiweißquellen, die als Grundlage von Proteinpulver für Frauen dienen können, sind:

  • Milch-/Milchprodukte (Whey = Molke, Milcheiweiß, Casein)
  • Eier
  • Soja
  • Nüsse & Samen (z. B. Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Hanf)
  • Getreide (z. B. Reis, Weizen)
  • andere Hülsenfrüchte (z. B. Erbsen)

Die Energiebilanz von Eiweißpulver – viel Protein, wenig Fett & Kohlehydrate

Um einen schlanken Körper und eine attraktive Figur zu behalten, ist körperliches Fitness- und Krafttraining für Frauen empfehlenswert. Krafttraining regt den Muskelaufbau an und eine kraftvolle Grundmuskulatur ist die Basis für einen optimal funktionierenden Stoffwechsel. Sie stützt außerdem den Bewegungsapparat, entlastet den Rücken und die Gelenke und sorgt für eine gute Körperhaltung. Wenn trainierende Frauen Protein in Form von Eiweißpulver zu sich nehmen, ist die Versorgung, die für die Muskulatur erforderlich ist, dadurch gewährleistet.

Tipp: Beim Eiweißpulver-für-Frauen-Vergleich kommt es im Wesentlichen auf die Zusammensetzung des Produktes an. Ein hoher Eiweißanteil, bei gleichzeitig geringem Fett- und Kohlehydratanteil, stellt die optimalen Bausteine für Muskelzuwachs zur Verfügung. 

Eiweißpulver für Frauen im Test – Qualitätsprodukte günstig kaufen

Führende Markenhersteller sind beispielsweise:

Hersteller Hinweise
Nutri Plus z. B. Shape & Shake, Proteinmix aus Soja, Weizen, Molke, Casein, Erbsen
ESN z. B. Designer Whey Protein aus Molke
Weider z. B. Protein 80 Plus aus Casein, Molke, Milch
Optimum Nutrition z. B. 100% Whey aus Molke
Peak z. B. Soy Protein Isolat aus Soja
Scitec Nutrition z. B. 100% Whey Protein aus Molke
Inko z. B. Active Pro 80 aus Molke, Milch, Hühnereiweiß

Das Proteinpulver für Frauen gibt es in zahlreichen, leckeren Geschmacksrichtungen, die den Drink zum krönenden Abschluss für das anspruchsvolle Training machen. Sorten wie Blueberry Cheesecake, Chocolate Cupcake oder Cookies & Cream gestalten die Diät abwechslungsreich. Damit können Frauen Protein einnehmen, sich fit halten und gleichzeitig eine köstliche Zwischenmahlzeit genießen.

Eine gehaltvolle, vegane Alternative für alle Pflanzenfans ist: Pur Ya! (Reis- und Sonnenblumenprotein, alle Zutaten in Rohkost- und Bioqualität), enthält alle essenziellen Aminosäuren

Vor- und Nachteile von Eiweißpulvern für Frauen

  • Eiweißpulver ermöglichen die Aufnahme tierischer Proteine.
  • Dies ist vor allem bei einer veganen Ernährung wichtig.
  • Viele Hersteller legen einer Bestellung über Eiweißpulver auch eine praktische Shakeflasche als Zubehör bei.
  • Nicht jedes Eiweißpulver ist laktosefrei – achten Sie auf entsprechende Hinweise in der Artikelbeschreibung.

Eiweißpulver für Frauen kaufen – schnell & einfach aus dem Online-Shop bestellen

Je nachdem, in welchem Eiweißpulver für Frauen Test Anwender nachschauen, finden sie verschiedene Zusammensetzungen von Eiweißpulver für Frauen, welche der Körper unterschiedlich aufnehmen kann. Milcheiweiß lässt sich in Molkenprotein und Casein aufteilen. Während Molkenproteine schnell verfügbar sind, dauert der Abbau von Casein länger. Gemäß allgemeiner Erfahrungen, eignet sich Casein daher zur anhaltenden Sättigung und ist vorzugsweise am Abend einzunehmen. Molkeneiweiß kommt dagegen direkt nach dem Training zur Auffüllung der Reserven zum Einsatz. Mit Blick auf einen Eiweißpulver für Frauen Test zeigt sich, dass ein Produkt nur dann ein Eiweißpulver für Frauen Testsieger ist, wenn es durch einen Mix verschiedener Proteine bei einem geringeren Anteil an gesättigten Fettsäuren und Kohlehydrate überzeugt. Der Proteinshake für Frauen ist häufig glutenfrei und zusätzlich mit BCAA und Verdauungsenzymen angereichert. BCAAs sind die verzweigtkettigen, essenziellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind, im Gegensatz zu anderen essenziellen Aminosäuren, direkt im Muskelgewebe verfügbar und fördern die Ausbildung der Muskulatur.

Wenn Sie im Online-Shop hochwertiges Eiweißpulver für Frauen kaufen, um es zum Abnehmen bei Ihrer Diät oder für den Muskelaufbau einzusetzen, entscheiden Sie sich für den Eiweißpulver für Frauen Testsieger.

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